Вверх

5 соков, которые необходимо принимать при беременности

Ну вот, вы беременны! Поздравления! Теперь, когда вы станете матерью, все вокруг стараются дать различные советы и предложения о том, как заботиться о своем здоровье. И все разнообразные предложения, как правило, оставляют вас взволнованными и смущенными. Но беременность - это не только добавление 300 лишних калорий и йога или упражнения на регулярной основе. Большинство людей говорят, что вы должны есть здоровые продукты. Но вы когда-нибудь задумывались о том, какие самые важные продукты должны быть частью вашего рациона? Ищем ответ на этот вопрос.

Давайте посмотрим на лучшие фруктовые соки во время беременности

Регулярное употребление сока является одной из лучших привычек, которые вы могли бы иметь во время беременности, чтобы обеспечить здоровье и питание вашему ребенку. Мало того, стакан здорового сока в день также сделает сытой вас на некоторое время. В то же время он также добавит свечение вашему лицу. Если вы не знаете, какой сок вы должны выпить, то вот список.

1. Яблочный сок

Стакан яблочного сока на регулярной основе поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и здоровым в эти особые месяцы. 

Возьмите от двух до трех яблок и очистите с них кожу. Помойте яблоки горячей водой. Опустите с соковыжималку. Вылейте в стакан и добавьте немного сока лайма по желанию. Храните его в холодильнике в течение часа, а затем подавайте холодным.

2. Сок Гуавы

Гуава - это один плод, который лечит, а также предотвращает проблемы, связанные с запорами во время беременности. Чтобы приготовить свежий бокал сока гуавы, вам потребуются 2 гуава, две столовые ложки сахара, лимонный сок и немного имбирного сока.

Взбейте гуаву в воде и дождитесь ее охлаждения. Теперь добавьте имбирь и лимонный сок. После завершения процесса смешивания добавьте кубики льда в напиток и подавайте свежим!

3. Виноградный сок

Добавление небольшого количества винограда в ваш сок, безусловно, порадует ваши вкусовые рецепторы! Давайте научимся делать бокал виноградного сока. Возьмите около 500 граммов винограда и раздавите их. Добавьте их в блендер и взбейте минуту или больше. Вылейте сок и держите его в холодильнике. 

4. Свекольный сок

Чтобы приготовить свежий стакан свекольного сока, убедитесь, что у вас 4 моркови, 2 свеклы, 1 яблоко. Измельчите все ингредиенты на кусочки и добавьте их в блендер, чтобы приготовить свежий стакан сока.

  • Возьмите немного измельченного льда и добавьте его в сок.
  •  Немедленно подавайте. Вы можете пить такой сок три раза в неделю.

5. Банановый и медовый сок

Вот лучший фруктовый сок во время беременности! Сочетание банана, йогурта и меда совершенно удивительно. На вкус это восхитительно и служит прекрасным послеобеденным напитком. Все, что вам понадобится для этого вкусного стакана здоровья - полчашки молока, полчашки творога, один спелый банан и одна столовая ложка меда.

  • Соедините три основных ингредиента и смешайте их вместе. Убедитесь, что напиток становится однородным.
  •  Добавьте к нему кубики льда и вылейте в стакан.
  •  Пейте, когда жарко.

Эти соки не только вкусны, но и предлагают удивительные преимущества для вас и вашего растущего ребенка. Вы можете побаловать свои вкусовые рецепторы этими восхитительными рецептами и быть уверенными, что ваш ребенок получит все, что ему нужно, чтобы стать сильным и здоровым.

Источник текста и фото: medikforum.ru