Вверх

Витамины для беременных

Хорошо сбалансированная диета позволяет добиться оптимального сочетания всех необходимых витаминов. Однако во время беременности для правильного развития ребенка некоторые витамины нужны женскому организму в дополнительных количествах.

Их источником могут быть…

Поливитаминные комплексы

Несомненный плюс поливитаминных комплексов – содержание всех необходимых витаминов и микроэлементов в достаточном количестве. Однако следует помнить, что витамины могут входить в состав некоторых других препаратов, биологически активных добавок, витаминизированного питания. Если беременная принимает несколько таких препаратов и/или продуктов, необходимо посмотреть упаковку и подсчитать суммарное количество витаминов:

витамина А. Считается, что доза превышающая 9.000 мкг в сутки, обладает негативным действием на плод в первом триместре беременности;

витамина Д. Рекомендуемая суточная дозировка - 400 МЕ или 5 мкг. Передозировка провоцирует ускоренное разрушение костной ткани (замедляется ее обновление), нарушает работу почек;

витамина Е. Рекомендуемая суточная дозировка 12 - 15 мг. При передозировке витамина Е возникают головная боль, усталость, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с сердцем, двоение в глазах и слабость мышц. В больших количествах он препятствует усвоению витаминов A, D и К.

Витаминные комплексы, с определенным характером действия

Они рекомендуются врачом для того, чтобы компенсировать предполагаемый дефицит питательных веществ.

Например, препараты, содержащие витамин Д, фосфор, кальций и микроэлементы при множественном кариесе или подозрении на остеопороз. Их причиной могут стать некоторые заболевания кишечника, при котором всасывание кальция затруднено, или случаи, при которых женщина по каким-то причинам не употребляет молоко и кисломолочные продукты в достаточном количестве. Был проведен ряд исследований, показавших, что регулярный прием комплексов, содержащих кальций и витамин Д матерью во время беременности существенно снижает риск переломов у детей до 9 - 10 лет.

При неврозах, раздражительности, судорогах в икроножных мышцах, повышенном тонусе матки, имеет смысл дополнительный прием препаратов группы В и магния. Совокупность перечисленных симптомов является косвенным признаком недостатка этих веществ, который развивается или при недостаточном употреблении злаков и мясных продуктов, или при повышенных психических и эмоциональных нагрузках, которые резко повышают потребности в этих веществах.

Наиболее частым препаратом, который назначают во время беременности, является железосодержащий комплекс. В его составе часто содержится витамин С, который способствует более быстрому усвоению железа. Поэтому принимая подобный препарат, обращайте внимание на количество аскорбиновой кислоты.

Источник: zdravoe.com