Вверх

Стать мамой помогут сухофрукты и орехи

Ученые в очередной раз напомнили о важности правильной диеты в ходе борьбы с женским бесплодием.

Определенные витамины и микроэлементы оказывают положительное влияние на созревание качественных яйцеклеток. К ним относятся витамины группы В, магний и фосфор. В больших концентрациях эти соединения содержатся в сухофруктах - изюме, инжире, кураге, черносливе, финиках. 

Благотворно на женскую репродуктивную функцию влияют, помимо вышеперечисленных, такие соединения, как цинк, аргинин и ненасыщенные омега-3-кислоты. Они содержатся в различных видах орехов - миндале, арахисе, фундуке, грецких орехах.

И сухофрукты, и орехи можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и смешивая друг с другом в составе различных салатов. По мнению экспертов, в ряде случаев добавление в рацион этих продуктов может полностью обеспечить потребность организма в необходимых микроэлементах, то есть у женщины не будет необходимости в приеме поливитаминных комплексов. Однако всегда следует помнить, что любые изменения в рационе при лечении бесплодия следует согласовывать со своим врачом.

Источник текста и фото: probirka.org