Вверх

Расслабься и забеременей

«Хотите забеременеть? Многое зависит от внутреннего настроя. Прежде всего расслабьтесь и думайте о хорошем». Но как выполнить этот совет в современных условиях?

Нагрубили на работе, толкнули в автобусе, обокрали в магазине… Город, где вы живете, может преподнести массу сюрпризов. В очереди на вас пролили молоко, испортив новое пальто; порвался пакет с продуктами и они рассыпались по улице; до работы пришлось ехать по пробкам часа два… Как сохранить хорошее настроение?

Выход есть!

МФР (миофасциальное расслабление) - это тренировка, основанная на прокатывании и давлении на напряженные участки тела специальным массажным роликом (медицинскими и теннисными мячами, роллами для пилатеса и т.д.).

Хотя сам массаж выполняется самостоятельно, первую тренировку лучше пройти с тренером. Он объяснит, какие мышцы нельзя «прокатывать», а на чем лучше заострить внимание. К примеру, влиять на зону подмышек нельзя ни в коем случае! Зато очень приятным может показаться «прокатка» спины или бедер. 

Подобные занятия помогают расслабить мышцы, а затем растянуть их, снимая внешнее и внутреннее напряжение. Вместе с этим приходит спокойствие. Усталость, переутомление и стресс уходят. Специалисты говорят, что именно такие тренировки помогают отпустить негативные мысли и настроиться на положительный лад!

«Вместе с расслаблением мышц происходит расслабление мыслей. Из вашей головы как бы уходят печали, заботы и негативные эмоции – все, о чем вам очень трудно думать. Возможно, вы наконец сможете отпустить то, что давно вас тяготило», - говорят тренера.

Для будущих мам

После наступления беременности тренировки МФР можно также продолжить, только в более спокойном режиме. Классические занятия вам уже не подойдут. Для будущих мам существует своя программа, которая поможет проработать все необходимые зоны в теле.

Источник: probirka.org