Вверх

Первая беременность. Избавьтесь от страхов!

Первая беременность является не только самым позитивным и гармоничным периодом в жизни любой женщины, но и, безусловно, самым беспокойным. Вашему организму придется претерпеть множество изменений, и, конечно, чувство тревоги и страха не покидает будущую маму в течение 9 месяцев, и зачастую даже усиливается к моменту родов.

Разберемся в основных причинах боязни беременных и выясним, насколько они обоснованы.

Страх №1. Здоровье ребенка.

Пожалуй, больше всего будущие мамочки боятся за малыша – вдруг он родится нездоровым? Эти мысли практически не покидают беременную на протяжении всего срока. Подливают масла в огонь различные беспокойные сны. Причина такой боязни чаще всего кроется в повышенной эмоциональности и впечатлительности беременной, ее способности остро реагировать на любые внешние раздражители.

Заставляют думать о «плохом» вас средства массовой информации: телепрограммы о детских заболеваниях, «умные» книги и интернет, изобилующий сообщениями о врожденных патологиях и дефектах. Особенно этот страх преследует женщин, рожающих после 30-ти лет, так как с возрастом риск родить малыша с различными отклонениями в развитии возрастает. Однако нет поводов для беспокойства, ведь благодаря развитию современных технологий большинство заболеваний сейчас могут диагностироваться на ранних стадиях беременности.

Способы защиты от страха.

Ограничьте себя от воздействия СМИ, провоцирующих вас на тревожные мысли. Прогуляйтесь – свежий воздух полезен во время беременности. Читайте художественную литературу, слушайте любимую музыку. Кстати, физические упражнения тоже помогут вам расслабиться и отстраниться от плохих мыслей и улучшат самочувствие. В последнее время стали популярными занятия йогой для беременных.

Страх №2. Утраченная красота.

Конечно, каждую женщину беспокоит состояние своей фигуры после родов. Вам хочется, чтобы она была такой же стройной и красивой. Ведь послеродовые растяжки, увеличение веса в процессе беременности делают свое дело. Именно поэтому многие женщины боятся потерять свою привлекательность и предпочитают повременить с рождением ребенка.

Способы защиты от страха.

С проблемами, которые могут возникнуть у будущей мамы с фигурой, нужно бороться заранее. Соблюдайте диету во время беременности, следите за своим питанием (не перекусывайте на бегу, исключите «опасные» и слишком жирные продукты из рациона), занимайтесь несложными физическими упражнениями, используйте питательные кремы, которые помогут вам бороться с растяжками, ухаживайте за своей кожей. И, наконец, помните о том, что во время беременности из-за изменения гормонального фона внешность женщины претерпевает значительные изменения. Спустя некоторое время после родов состояние вашей фигуры, кожи, волос постепенно будет восстанавливаться.

Страх №3. Потерянная свобода.

Активные мамочки боятся, что на последних сроках беременности и с рождением
ребенка им придется отказаться от того образа жизни, который они ведут. И этот страх вполне обоснован, ведь малышу необходимо постоянное присутствие взрослого (особенно в первые месяцы жизни). Но пожертвовать личными интересами ради жизни будущего ребенка можно (и даже нужно!), ведь только представьте, сколько положительных эмоций приносит материнство!

Страх №4. Осложнение отношений с супругом.

А готов ли муж к появлению ребенка? Хочет ли он быть отцом? Не повлияет ли малыш на наши семейные отношения? Эти вопросы волнуют многих женщин и часто являются причиной страха. Конечно, в связи с рождением малыша придется ввести некоторые ограничения в вашу сексуальную жизнь, но они будут временными. С психологической точки зрения, появление детей, как правило, только укрепляет семью.

Страх №5. Боязнь самих родов и физической боли.

Обычно он начинает преследовать беременную женщину на последних неделях. Конечно, нельзя назвать роды легким и безболезненным процессом. Поэтому страх этот абсолютно обоснован. Но его необходимо перебороть, прежде чем вы отправитесь в роддом. Кстати, вам следует позаботиться и о выборе роддома: обратите внимание на техническое оснащение, бытовое состояние, а также персонал учреждения. Ведь опытные акушеры смогут сделать процесс родов менее болезненными.Также во время схваток нужно обязательно следить за своим дыханием. Сконцентрируйтесь на нем, это немного облегчит боль, дышите глубоко, делая вдох носом и выдох ртом. А чувства, которые вы ощутите, услышав первый крик вашего ребенка, заставят вас быстро забыть о перенесенной боли.

Источник: deti.mail.ru