Вверх

Очередные 10 продуктов для повышения фертильности

Предлагаем Вам очередные 10 продуктов, которые улучшают фертильность. Здесь речь идет о продуктах, которые одинаково полезны и для мужчин, и для женщин, чтобы подготовить их к зачатию ребенка. Кое в чем эти списки пересекаются.

Авокадо
Наличие в авокадо большого количества витамина Е улучшает состояние эндометрия – слизистой оболочки матки – и способствует имплантации эмбриона во время оплодотворения. Авокадо также является отличным источником фолиевой кислоты, которая способствует зачатию и играет важную роль в синтезе ДНК.

Мускатная тыква
Наличие в мускатной тыкве бета-каротина может повысить выработку гормона прогестерона. Согласно недавним исследованиям, употребление мускатной тыквы улучшает качество спермы у мужчин.

Свекла
Свекла богата антиоксидантом ресвератролом, который борется с бесплодием, а наличие в свекле нитратов улучшает кровообращение. Специалисты советуют употреблять свекольный сок женщинам, которые проходят через ЭКО, так как это отличный способ улучшения притока крови к матке, способствующий имплантации эмбриона.

Лосось
Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в большом количестве в лососе, играют важную роль в управлении женским бесплодием.

Гранат
В древней Персии гранаты считались символом плодородия, а сегодняшние исследования показывают, что употребление гранатового сока во время беременности помогает предотвратить повреждение мозга у младенцев, улучшая кровообращение.

Яйца
Яйца богаты холином, который оказывает положительное влияние на развитие плода.

Орехи
Наличие жирных кислот Омега-3 и витамина Е в орехах делает их полезными для качества спермы и здоровья эндометрия.

Лебеда
Лебеда содержит очень большое количество белка, витаминов и жирных кислот. Лебеда входит в средиземноморскую диету, которая рекомендуется диетологами для улучшения фертильности, так как во время зачатия ребенка и беременности потребности в белке повышаются.

Кресс-салат
Кресс-салат богат большим количеством питательных веществ, помогает предотвратить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, а также восстановить повреждения ДНК.

Спаржа
Спаржа богата витамином С, являющимся мощным антиоксидантом, и фолиевой кислоты, которая играет важную роль в мужской и женской фертильности..

Источник: probirka.org