Вверх

Как правильно ухаживать за грудью?

Согласно статистике, недовольство своей грудью выражает каждая вторая женщина. Претензии в основном относятся к ее размеру и форме. Отсюда совсем не случайно так много женщин обращается к пластическим хирургам. А причин того, почему женщины с такой легкостью прибегают к пластической операции, множество. Тут и широкая разрекламированность, и относительная доступность хирургического вмешательства, но самая основная причина глубоко психологическая – это заниженная самооценка.

Принять себя такой, какая есть - со всеми своими недостатками и изъянами - способны немногие женщины. Для этого, прежде всего, необходимо обладать нормальным и здоровым самолюбием, а также пониманием собственной уникальности. Но нередко недовольство бюстом выражается и в банальном неумении, а то и просто в нежелании правильно ухаживать за своей грудью. Вот поэтому многие женщины, желая раз и навсегда решить эту проблему с помощью операции, и прибегают к пластической хирургии. Хотя исправить недочеты груди можно просто грамотным уходом.

Правила ухода за грудью

Соблюдая эти несложные советы и правила по уходу за грудью, вы станете обладательницей красивого и упругого бюста.

Никогда не загорайте топлесс! Открывать грудь для агрессивных ультрафиолетовых лучей очень опасно. Женщины, обнажающие свою грудь во время приема солнечных ванн, на 30% увеличивают риск развития у себя рака молочных желез. Также ультрафиолет способствуют быстрому старению кожи, особенно такой нежной как в области груди. Помимо онкологических существуют другие виды заболеваний, при которых категорически запрещается пребывание на солнце, например, мастопатия. Загорать следует исключительно в утренние и послеобеденные часы. Не стоит также забывать о применении солнцезащитных кремов. Беременным женщинам пребывание на открытом солнце лучше ограничить. Ровный загар и необходимую дозу ультрафиолета можно получить и в затененных местах.

Предпочтения в еде имеют прямое отражение на здоровье груди. Так, нездоровая пища, неограниченное злоупотребление жирными и мясными блюдами, чрезмерное увлечение алкоголем может повысить риск развития злокачественных образований. Чтобы предотвратить подобные и другие заболевания груди, следует придерживаться правильного и здорового питания. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион такие продукты как помидоры, сельдерей, тыкву, фрукты, злаки. Хорошо предотвращает возникновение рака молочной железы такое вещество как глюкобрассицин. Его содержание высоко в белокочанной и цветной капусте, а также в брокколи.

Женщины, вынужденные часто сидеть на диетах, должны учитывать, что стремительное похудение отрицательно отражается на состоянии груди. С уходом жировых отложений грудь обвисает, а кожа становится дряблой. Так как объем бюста в основном зависит от жировой ткани, то при резком сбросе веса организм вынужден восполнять необходимый запас жира, что в первую очередь отражается на полноте груди. Чтобы при похудении по возможности сохранить форму груди в желаемом виде, не стоит придерживаться жестких диет. Худейте грамотно, сбалансировав питание и другие комплексы похудения (такие как специальные упражнения с обязательной физической нагрузкой).

Для полноценного здоровья груди очень полезен контрастный душ. Разница температур очень хорошо укрепляет сосуды и улучшает кровоток. Кожа груди после такой процедуры становится более эластичной и упругой, замедляется ее старение.

Возьмите себе за правило, принимая душ, делать легкий массаж своей груди. Для этого можно воспользоваться либо массажной рукавицей, либо мочалкой из натуральных материалов. Массаж делают круговыми движениями, массируя грудь в направлении от груди к шее. Не надо делать резких и жестких движений, они должны быть нежными, легкими, поглаживающими. В конце процедуры ополосните грудь прохладной водой, чуть ниже температуры тела. После приема душа можно нанести на кожу груди молочко для тела или специальный крем.

Домашние упражнения для ухода за грудью

На форму женской груди влияет, прежде всего, состояние ее мышц. Специальными упражнениями для груди нарастить ее объем не удастся. Однако хорошо тренированные мышцы прекрасно поддержат грудь и придадут ей красивую форму.
• На уровне груди соединяем ладони и давим ими друг на друга. В таком положении необходимо удерживать руки не менее 10-15 секунд. Повторять это упражнение нужно как можно чаще.
• Берем в руки небольшие гантели либо другие отягощения. Медленно поднимаем руки вперед и опускаем через стороны вниз.
• Держа в руках гантели, делайте махи руками поочередно вперед и в стороны.

Каждое упражнения необходимо выполнять 10 раз по 10 подходов. Также хорошо тренируют мышцы груди отжимания от пола. Выполнять их следует каждый день по 15-20 отжиманий.

Маски для упругости груди

Глубокое декольте всегда привлекает к себе внимание, а это значит, что кожа на груди должна быть безупречна. Но именно в этой зоне кожа очень нежная, в ней мало жировой прослойки и потовых желез, а по своей структуре она схожа с кожей вокруг глаз. Именно кожа груди в первую очередь страдает от внешних воздействий, быстро становится дряблой, теряя тонус. Поэтому уход за этой частью тела должен быть очень деликатным, а вспомогательные средства, крема и скрабы – специальной направленности. В ином случае от них лучше совсем отказаться, заменив кремами и масками домашнего приготовления из природных средств. Идеально для этой цели подойдет овсяная мука или манная крупа.

Крема и маски для груди применяют чаще одного раза в неделю. При этом категорически нельзя наносить их на соски и ареолы. При заболеваниях молочных желез и уплотнениях в груди о возможности применения масок необходимо проконсультироваться с врачом. Также стоит отказаться от масок в критические дни.

Овсяная маска

Заварите кипятком овсяную муку. Дайте остыть и смешайте со сметаной в равных пропорциях. Нанесите на зону декольте на 20 минут. Смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска

Смешать пополам жирный творог и жирные сливки, добавить сок половинки апельсина. Наносить слоями после подсыхания предыдущего слоя. Смыть прохладной водой.

Летом хорошо тонизируют кожу груди фрукты и ягоды. Действуют они при этом как мягкий пилинг. Также хорошо освежает кожу сок цитрусовых плодов.

Уделяя ежедневно по уходу за своей грудью около тридцати минут времени, используя при этом правильные методы и средства, вы наверняка вскоре увидите существенные изменения в лучшую сторону. Кожа приобретет упругость, а форма станет более привлекательной. Правильный уход поможет сохранить здоровье и продлить молодость очаровательной и такой важной части женского тела как грудь.

Источник текста и фото: medikforum.ru
  • Растущая популярность средств для стимуляции потенции настораживает врачей. На страницах The Sun выступил глава кафедры фармации в Университете штата Коннектикут Майкл Уайт, рассказавший о том, чем могут быть опасны такие добавки.

  • Дети женщин, куривших во время беременности, имеют повышенный риск ожирения, выяснили ученые из Медицинского колледжа Кентукки. Исследование было опубликовано в журнале Experimental Physiology.

  • Страдающие от астмы дети демонстрируют значительно меньше симптомов своей болезни, если они проживают в пешей доступности от парков. К такому выводу пришли американские ученые.

  • Младенцы в последние недели беременности толкаются в животе у матери для того, чтобы развивать области мозга, которые отвечают за осязание и за ощущение окружающего пространства. Ранее подобное поведение ученые замечали только у животных.

  • Родителям, у которых уже есть ребенок с аутизмом или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), обязательно нужно следить, не появятся ли симптомы обоих этих расстройств у младших детей, предупреждают американские исследователи.

  • По мнению ученых, содержание витамина ниже 20,4 нмоль/литр в крови может привести к патологии. Команда ученых из Дании и Австралии выяснила, что низкое содержание витамина из группы D в крови при рождении ассоциируется с повышенными шансами развития шизофрении позднее в жизни.

  • Секс приносит не только много положительных эмоций, но и пользу для здоровья: понижает уровень кортизола (гормон стресса), приводит в норму давление, улучшает продуктивность. Что произойдет с нашим телом, если лишить его секса?

  • Про "главный" мужской гормон тестостерон слышали многие. А вот про то, что он не только присутствует и в женском организме, но и играет важную роль, знает уже гораздо меньше людей. При этом гораздо большее внимание уделяется повышенному содержанию тестостерона.

  • Нерегулярный менструальный цикл, высыпания на коже, излишнее оволосение (гирсутизм), лишний вес, чрезмерная жирность кожи и угри – все эти симптомы может провоцировать поликистоз. Причем очень часто женщина даже не догадывается, что у нее синдром поликистозных яичников.

  • Известно, что дурные привычки и ожирение, нездоровое питание и стресс у родителей отрицательно сказываются на здоровье будущего потомства. Но команда Кристин Стэнфорд (Kristin Stanford) из Университета штата Огайо показала, что на него можно повлиять и в лучшую сторону.

  • Исследователи из Ланкастерского университета проанализировали информацию о жизни и здоровье более 18 тысяч британских детей, родившихся в период с 2000 по 2002 год, и заключили, что грязный воздух может вносить свою лепту в развитие умственной отсталости.

  • В своих новых рекомендациях, выпущенных накануне сезона массовой закупки праздничных подарков, эксперты Американской академии педиатрии (AAP) настоятельно призвали родителей, что называется, вернуться к истокам, и дарить детям старые добрые игрушки, которые можно трогать.

  • Не соблюдающие супружескую верность партнеры, отношения которых из-за этого разрушаются, в три раза чаще изменяют своим будущим спутникам жизни, как показало исследование. Таким образом, один раз изменившие люди обязательно изменят снова.

  • Такие имена давали из желания защитить детей! На Руси были распространены имена-обереги, которые, по представлениям древних славян, призваны были спасать ребенка от сглаза и порчи, направлять по ложному следу злые силы, способные навредить новорожденному.

  • Сегодня речь пойдет о пище, способствующей снижению уровня тестостерона в мужском организме. Дорогое мужчины, дело ваше, следовать рекомендациям диетологов или нет, но, по крайней мере, лучше «знать врага в лицо».

  • Как распознать, встречаетесь ли вы с нарциссом? Психологи назвали 5 предупреждающих знаков, который покажут истинный характер самовлюбленного мужчины.

  • Датчанка умерла от болезни, которой заразилась от плода при беременности. При этом беременность женщины имела место 53 года назад. Об этом удивительном случае рассказал Journal of Neuropathology & Experimental Neurology.

  • Как отмечают эксперты, существуют продукты, о которых нельзя подумать, что они могут быть связаны с интимной сферой, - тем не менее, они влияют на нее. К примеру, на сексуальное влечение может повлиять даже обычная вода.

  • Витамин A является жирорастворимым питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в нашем организме. Он естественным образом присутствует в потребляемых нами пищевых продуктах, а также может приниматься в форме добавки.

  • Основные симптомы диабета второго типа хорошо известны. Британские врачи назвали еще один признак этой болезни, относящийся к интимной зоне тела, который не следует игнорировать.

  • Психологи пришли к выводу о том, что представители сильного пола с бородами являются более привлекательными. По крайней мере, по мнению нескольких тысяч женщин, принявших участие в исследовании.

  • Подавление может быть нескольких типов. Чаще всего это происходит абсолютно неосознанно. Женщина думает, что пытается исправить своего избранника, помогает стать ему лучше, а на самом деле подавляет его личность.

  • Если мужчины хотят стать отцами, то им необходимо начать заниматься этим вопросом до 35 лет. Исследование показало, что только в этом случае можно существенно снизить риск появления у малышей родовых дефектов или преждевременных родов.

  • Глобальное потепление представляет значительную опасность для мужской фертильности, как предупреждают ученые. Они выяснили, что тепловые волны рождают серьезный и длительный ущерб сперматозоидов.

  • Проведенное учеными из Университета Питтсбурга исследование показало, что активное лечение проблем со сном снижает риск падений. Ученые выяснили, что невысыпающимся женщинам лучше обращаться к услугам специалистов.

  • Австралийские ученые нашли простой способ защитить беременных женщин от риска появления на свет недоношенных детей, сообщило издание Daily Mail. Специалисты выяснили, что предотвратить преждевременные роды помогает рыбий жир.

  • Грэм и Джанет Уолтоны больше всего на свете мечтали стать родителями. На протяжении нескольких лет они пытались завести ребенка, но, к сожалению, результата не было. Влюбленные не собирались сдаваться – они решили попробовать вспомогательную репродуктивную технологию.

  • Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Journal of Health and Social Behavior, замужество может подрывать здоровье женщин. Исследователи из Университета штата Огайо установили: в гетеросексуальных парах женщины не получают должной поддержки от своих партнеров.

  • Американские ученые пришли к заключению о том, что дети зачастую наследуют материнский сценарий сексуальной активности: чем более активными были матери, тем более высокой сексуальной активностью будет отличаться их потомство.

  • Секс составляет важную и приятную часть нашей жизни, но иногда нам просто не хватает сил и энергии в постели. Эксперты назвали 5 удивительных напитков, которые повышают уровень данной энергии.

  • Программы ЭКО с донорскими яйцеклетками получают все более широкое распространение. Эта технология дает возможность стать матерями женщинам, чей овариальный резерв истощен, или яйцеклетки не пригодны для зачатия.

  • Исследование, проведенное в Индии, показало, что ссоры с партнером по совместной жизни могут идти на пользу отношениям, и даже не опасно, если, например, супруги ссорятся с периодичностью раз в неделю.