Вверх

Как планировать беременность легко и без суеты

Всё чаще от молодых пар можно услышать фразу «Мы планируем беременность». Врача акушера-гинеколога, постоянного автора Krokha.RU Марину Шагунову это только радует: она уверена, что любая подготовка к зачатию и вынашиванию малыша не просто имеет смысл, но и обязательно приносит благоприятные плоды.

Когда речь идёт о здоровье, оптимальным сроком для подготовки к беременности (в случае, если у будущих родителей нет каких-либо серьёзных хронических или наследственных заболеваний) является период около шести месяцев.

Самое первое, что целесообразно сделать, это переключиться на здоровый образ жизни во всём многообразии этого звучного термина.

Обязательно отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Порадовать организм физической активностью, занявшись привлекательным для себя видом спорта, в числе которых могут быть плавание, бег (необязательно готовиться к марафону – засчитывается и утренняя пробежка на свежем воздухе), фитнес, занятие в тренажёрном зале или зарядка в домашних условиях, йога – словом, всё, что доставит будущим родителям как физическое, так и эмоциональное удовлетворение. 

Во время планирования беременности цель физических упражнений не получить звание мастера спорта, а подарить своему организму тонус, энергию, наполнить мышцы кислородом, улучшить обмен веществ.

Внимание, мужчины: сперматозоиды, в отличие от женских половых клеток, обновляются каждые 90–100 дней. Поэтому сперматозоиды мужчины, в течение трёх месяцев ведущего здоровый образ жизни, с максимальной долей вероятности не будут повреждены токсичной внешней средой. 

А ещё урологи настоятельно рекомендуют мужчинам, планирующим отцовство, по крайней мере на активной стадии планирования не носить мобильный телефон во внутреннем кармане брюк.

И конечно, обоим будущим родителям стоит следить за питанием. Планируя беременность, отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, морепродуктам, нежирным сортам мяса и птицы, крупам и злаковым, кисломолочным продуктам.

Анализы и процедуры

И будущей маме, и будущему папе необходимо сдать анализы: на группу крови и резус-фактор, ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, общий анализ крови и общий анализ мочи. Также сдать мазки на инфекции, передающиеся половым путём. Женщинам – кровь на TORCH-комплекс, мазок на онкоцитологию, УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желёз (приведён минимальный список, для пар, не имеющих каких-либо заболеваний). Также обязательно нужно посетить стоматолога и отоларинголога.

Приём витаминов

Не всегда в этом есть необходимость, и в каждом конкретном случае всё же лучше будет посоветоваться с врачом о целесообразности приёма, выборе конкретного комплекса и сроках приёма препарата. Однако большинству женщин в настоящее время рекомендуют за 6 месяцев до отмены контрацепции начать приём фолатов (препараты фолиевой кислоты). Чтобы правильно подобрать дозировку, необходимо узнать, какова концентрация фолатов в крови будущей мамы.

Отмена длительных методов контрацепции

Если женщина предохраняется посредством внутриматочной спирали (ВМС), необходимо помнить, что после её удаления матке нужно время, чтобы восстановиться и подготовиться к полноценной имплантации плодного яйца, поэтому ВМС лучше удалить за 6 месяцев до предполагаемого зачатия и в течение первых месяцев после извлечения использовать барьерный метод контрацепции (презерватив).

Если женщина предохраняется оральными контрацептивами (ОК/КОК), или, как их часто называют, «противозачаточными таблетками», необходимо иметь в виду, что, как правило, способность к зачатию у большинства женщин восстанавливается не ранее чем через 3 месяца после окончания приёма препарата.

Не стоит паниковать, если наступление беременности заставляет себя немного подождать. Но если и женщине, и мужчине, планирующим беременность, ещё не исполнилось тридцати лет, а беременность не наступает более года, необходимо обратиться к специалисту.

Источник: Марина Шагунова, krokha.ru