Вверх

Что нельзя есть беременным

Будущим мамам следует понимать, что все эти запреты возникают не на пустом месте. Ограничивая себя в некоторых продуктах, вы тем самым избавите и себя, и будущего малыша от возможных проблем. Что нельзя есть беременным?


Почему беременным нельзя...?

Например, от желудочно-кишечных заболеваний – к ним может привести любовь к некоторым сырым и полусырым продуктам. Есть продукты, которые задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, тем самым повышая нагрузку на почки. Кофе при беременности и крепкие чаи провоцируют повышение давления, что тоже может привести к нежелательным последствиям.

Некоторые продукты питания содержат вредные вещества, которые могут оказать вредное воздействие на организм будущего ребенка. Это, в первую очередь, разумеется, алкоголь, употребление которого даже в небольших количествах может нанести непоправимый вред развитию ребенка.

Но опасность могут представлять и иные продукты. Например, некоторые виды морской рыбы содержат ртуть, ее наличие также негативно сказывается на внутриутробном развитии малыша. А дорогие сыры с плесенью обычно содержат бактерии, которые также могут нанести вред будущему ребенку. А некоторые продукты, такие, как грибы, например, просто очень тяжело усваиваются. Органы пищеварительной системы и так уже подпирает растущая матка, и грибы будут долго и плохо перевариваться, вызывая ощутимое чувство тяжести или изжоги.

Еда для беременных

«Если нельзя, но очень хочется, то можно» – так гласит народная мудрость. Действительно, в какой-то степени это применимо и в запретах для беременных. Но – подчеркнем – в какой-то степени, то есть не всегда, а лишь к отдельным продуктам. Действительно, бывают ситуации, когда будущей маме нет сил как хочется чего-то вкусненького и ужасно ей неполезного: маринованных огурчиков или кусок жирного торта, или чашку крепкого кофе. Причем такие желания имеют не только психологическую, но и физиологическую природу.

С одной стороны, женщине, живущей под гнетом всевозможных запретов, хочется их нарушить, чтобы снова «стать как все». С другой стороны, внезапными пищевыми желаниями организм может сигнализировать о нехватке каких-либо элементов в организме, и это уже научно доказано. Поэтому врачи призывают прислушиваться к потребностям своего организма, но не слепо потакать ему, а следовать его желаниям в рамках разумного.
На самом деле, нет ничего страшного в чашечке кофе, если у будущей мамы с давлением и нервами все в порядке. А если у нее давление пониженное, то чуть-чуть кофеина только пойдет ей на пользу.

То же самое с пресловутыми маринованными огурчиками. Если нет проблем с выведением жидкости, руки-ноги не отекают, то побаловать себя солененьким или остреньким вполне возможно. Только помним, что побаловать не означает съесть в один присест полбанки огурцов или помидоров. И даже такую неполезную газировку можно себе позволить изредка и по чуть-чуть. Надо только четко понимать, что углекислый газ в желудке вызывает неприятные ощущения.
Удовольствие сиюминутное – а последствия потом долгие и неприятные. Собственно, именно с этой точки зрения и стоит рассматривать любой свой пищевой порыв, не одобренный врачами. Очень жирный кусок торта или сдобная булка, конечно, вкусные, но они камнем лягут в желудке, вызовут изжогу, тошноту, а съеденные перед сном – еще и бессонницу.

Возможно, лучше этими продуктами побаловать себя задолго до сна, чтобы организм успел все это переварить. Часто тоска по запрещенному вкусненькому наступает из-за однообразия блюд: каша, творог, супчик, снова каша… Проявляйте фантазию при готовке блюд, ищите необычные рецепты для обычных продуктов – тем более что во время грудного вскармливания они вам также понадобятся.

Что можно и что нельзя беременным

Почему беременным нельзя пить? Сегодня можно услышать, что бокал вина будущей маме позволен, если беременность уже перевалила за середину и если доза будет небольшая. Но следует понимать, что алкоголь может приводить к нарушениям развития ребенка, и какая доза и на каком сроке окажется для него критической, точно сказать не может никто. Так что риск слишком велик, а плата за сиюминутный каприз может оказаться неоправданно высокой. Вот почему большинство врачей настаивают: во время беременности ни грамма алкоголя. Даже на день рождения, даже на Новый год.

Безалкогольное пиво – не выход. Технология его изготовления минимизирует содержание алкоголя. Но, во-первых, он все равно присутствует в пиве. А во-вторых, в результате технологического процесса образуются вещества, способные навредить ребенку.

Зато любители кофе при беременности вполне могут заменить традиционный напиток аналогом, не содержащим кофеин. Вкус и аромат тот же, а фактор риска в виде кофеина исключен.