Вверх

Бесплодие лучше предотвратить, чем лечить

Согласно данным Американского Общества Репродуктивной Медицины, каждая третья пара в наше время лечится от бесплодия и зачастую проблема заключается в партнере.

Даже если результаты спермограммы нормальные, существует множество факторов, негативно влияющих на шансы забеременеть. Ниже приведены советы, которые помогут вашим партнерам улучшить качество своей спермы, не прибегая к лечению.

1. Откажитесь от вредной еды. Воспалительные процессы в организме, вызванные фастфудом, могут негативно влиять на способности к деторождению. Когда вы употребляете в пищу полуфабрикаты, ваш организм начинает использовать запасы питательных веществ, которые могли бы пойти на создание спермы. Известный акупунктурист и специалист по бесплодию Бриджит Дэннер считает, что для производства качественной спермы необходимо отказаться от сахара и соли и перейти на фрукты, овощи и другие цельные продукты с низким гликемическим индексом.

2. Ешьте гранаты. По мнению другого специалиста нетрадиционной медицины – доктора Патрика Фрейтлоуна, гранатовые зерна – это лучшая альтернатива инъекциям тестостерона, ведь это натуральный ингибитор ароматазы, который препятствует превращению тестостерона в эстроген.
Фрейтлоун добавляет, что у тестостерона множество побочных эффектов и некоторым людям он не подходит.

3. Ходите в тренажерный зал. Бриджит Дэннер считает, что физические упражнения повышают уровень тестостерона, что приводит к увеличению выработки спермы. Однако всему нужно знать меру – чрезмерные физические нагрузки повышают давление на яички и истощают запасы витаминов и гормонов в организме.

4. Избавьтесь от пластика. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Фертили энд стерилити», 20% мужчин, подверженных воздействию фталатов – химических веществ, содержащихся в пластике и часто использующиеся в производстве пластиковых контейнеров и косметических средств, – испытывают трудности с деторождением. Предпочитайте пластику стекло.

5. Ешьте орехи и зерновые. Орехи богаты селеном, цинком и медью, а данные исследования, опубликованные в журнале «Биология и репродукция» доказали, что у мужчин, ежедневно употреблявших в пищу около 60 гр. орехов, улучшалась подвижность и морфология спермы. Это касается и таких зерновых, как амарант и просо.

6. Ешьте грибы. Гриб Рейши укрепляет иммунную систему, является противовоспалительным средством и лечит кандидоз. Так как для положительного эффекта требуется большое количество Рейши, лучше принимать таблетки или капсулы. Последователи нетрадиционной медицины также рекомендуют шиитаке и кордицепс.

7. Принимайте аминокислоты. Аминокислоты – это строительные кирпичики для спермы. L-аргинин и L-карнитин – это две основные аминокислоты, применяющиеся при лечении мужского бесплодия. Они содержатся во многих продуктах, но их можно принимать и в виде добавок, при этом, необходимо правильно рассчитать дозу.

8. Выбирайте солнцезащитные средства правильно. УФ-фильтры BP-2 и 4OH-BP, содержащиеся в косметической продукции, подвергают опасности мужское здоровье. Иногда эти ингредиенты могут быть не перечислены в составе продукта, так что старайтесь избегать средств, содержащих УФ-фильтры.

9. Бросьте курить. Сигареты приводят к оксидативному стрессу и портят качество спермы.

10. Попробуйте траволечение. Многие травы, например, розмарин, зеленый чай, женьшень,
куркума, ресвератрол и сереноа могут способствовать выработке спермы. Кроме того, куркума повышает уровень тестостерона, увеличивает подвижность спермы и поможет помочь парам с проблемой антиспермальных антител.

11. Носите семейные трусы. В некоторых случаях свободное хлопковое нижнее белье или даже отсутствие белья может способствовать увеличению выработки спермы.

12. Избегайте стрессов. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса и плохо спите, это сказывается на работе надпочечников, и, в конечном, итоге, и на качестве спермы. Уделяйте время отдыху, сну и общению с родными и близкими.

Источник: altravita-ivf.rul