Вверх

5 напитков, рекомендуемых после беременности

Время после родов чрезвычайно важно для здоровья матери, которой требуется не только восстановить собственный организм, но и обеспечить нового маленького человека всем необходимым. Эксперты из Великобритании назвали 5 напитков, которые рекомендуется включить в диету сразу после беременности и родов.

Теплое молоко. Стакан теплого молока не только успокаивает, но и обеспечивает женщину после беременности 12% суточных потребностей в кальции. Вопреки распространенному мнению, употребление коровьего молока никак не влияет на качество грудного молока и его количество. Если доктор прописал вам добавки с кальцием, то их всё равно необходимо принимать.

Семена фенхеля. Растворите немного семян фенхеля (сладкий укроп) в стакане воды и употребляйте пораньше с утра. Иногда врачи рекомендуют этот напиток для борьбы с болями во время менструации, но он также очень полезен в период грудного вскармливания, так как способствуют лучшей лактации.

Свекольный сок. Возьмите и очистите две больших свеклы, а затем поместите их в блендер. Сбивайте при высокой скорости, употребляйте этот сок дважды в день. Полный стакан свекольного сока поможет восстановить количество гемоглобина и справиться с послеродовой анемией, вызывающей постоянную усталость и скуку. Впрочем, это не повод отказываться от пищевых добавок с железом или мультивитаминов, если вам их прописали после беременности.

Сок из шпината. Если вы не пробовали употреблять его во время беременности, то вам будет очень тяжело привыкнуть к специфическому вкусу. Готовьте этот сок, смешивая листья шпината в блендере с водой. Вы можете выжать также половинку лимона, чтобы чуть смягчить вкус. Данный сок богат железом и другими макро и микронутриентыми, способствующими профилактике послеродовой усталости и анемии.

Молоко из куркумы. Поскольку куркума обладает определёнными антибактериальными и антимикробными свойствами, она способствует более быстрому внутреннему заживлению после родов. Довольно часто это молоко рекомендуют женщинам, которые прошли через кесарево сечение.

Источник текста и фото: medikforum.ru