Вверх

4 типа продуктов для повышения детского интеллекта

Существуют полезные продукты, употребление которых дает эффект повышения интеллекта у детей. Ученые из Сибирского государственного медицинского университета назвали главные типы таких продуктов.

Тип первый: сложные углеводы. Для повышения детского интеллекта важно употреблять продукты - источники сложных углеводов, которые дают энергию на длительное время. Какие именно продукты советует давать детям ученый для улучшения работоспособности мозга: макароны, листья салата, огурцы, бобовые, рис, гречку, овсянку.

Тип второй: белок. Важное дополнение к ежедневному рациону, который помогает повысить активность мозговых клеток у детей, - нежирные сорта мяса.

Тип третий: антиоксиданты. Лучшими продуктами по снабжению детского организма природными антиоксидантами ученые называют клюкву, облепиху и чернику. Вещества этих ягод способствуют эффективному очищению нейронов от засоряющих их компонентов.

Тип четвертый: полезный жир. Для повышения детского интеллекта в рацион обязательно должны входить льняное и оливковое масла, жирная рыба, орехи.

Источник текста и фото: medikforum.ru