Вверх

Спортивные нагрузки могут быть опасны для женщин

Таков результат исследования ученых Университета Западной Австралии. Более, чем у трети (35%) женщин, регулярно занимающихся спортом, выявлен дефицит железа. Однако для мужчин-спортсменов подобной закономерности не выявлено.

Доктор Марк Сим (Marc Sim) рассказал, что дефицит железа может развиваться разными путями: "При физических нагрузках снижается способность кишечника усваивать железо. Если человек не успевает восстановиться после занятий бегом, а продолжает их, это оказывает губительное действие на эритроциты. Железо, входящее в их состав, принимает непосредственное участие в переносе кислорода по всему организму."

Уровень железа важно учитывать при планировании беременности (в том числе - и при подготовке к ЭКО). При дефиците железа развивается анемия. Это может стать причиной нарушений развития плода, вплоть до прерывания беременности.

Признаками дефицита железа являются слабость, бледность кожи и слизистых, учащенное сердцебиение, обильные кровотечения во время месячных, долгое восстановление после физических нагрузок.

Необходимая суточная доза поступления железа в организм взрослого составляет от 1 до 2 мг. 

Источник: probirka.org